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¿Qué decirme cuando estoy mal?

En el vídeo os cuento qué podemos hacer cuando pasamos por momentos de dificultad, enfocándolo en el aspecto cognitivo. Viene a raíz de las sesiones que realizo con alumnado de 2° Bachillerato que se está preparando la EBAU y está pasando por momentos de mucha ansiedad y estrés.  Espero que os ayude.

¿Qué decirme cuando estoy mal? (Especial EBAU) – YouTube

Gracias. Una palabra mágica para tu bienestar.

Práctica de agradecimiento en educación. – YouTube

El último vídeo del año se lo quería dedicar al agradecimiento, que tanto me ha dado en la vida. Una práctica que además está validada científicamente. Se ha demostrado que las personas agradecidas reportan menos enfermedades físicas, mejor calidad del sueño así como contribuye al éxito en las relaciones y el bienestar personal en general. Pinchando aquí tenéis el enlace al estudio. En Internet encontraréis algunos más en esta línea.

Os deseo unas muy CONSCIENTES fiestas llenas de agradecimiento.

El bolígrafo que calma. Educación mindfulness para primaria, adolescentes y adultos.

Esta práctica mindfulness nos ayuda a calmarnos en situaciones de nervios o ansiedad y especialmente cuando no nos podemos mover y tenemos que estar sentados. Sólo necesitamos un boli o lápiz. Apta para educación primaria, secundaria, bachillerato y adultos.

¿Qué os parece?

Carta a mi alumnado de 2º bachillerato

Quería desearte lo mejor. Digan lo que digan, vales mucho por el hecho de ser. Siempre y en todo lugar. Nadie ni nada puede quitarte eso. Que no se te olvide nunca.

Empieza una etapa en tu vida apasionante. No dejes de hacer cosas por el qué dirán los demás, aprende de ti todo lo que puedas y disfruta de tu compañía que estará para siempre contigo.

Es normal que no tengas ni idea qué hacer. Está genial valorar y reflexionar sobre diferentes opciones pero pensar en exceso no suele ser una buena opción. Simplemente haz cosas y poco a poco irán teniendo más sentido. Perderse es parte del camino.

La vida tiene aspectos dolorosos, difíciles, duros, …como ya sabrás. Y también tiene aspectos impresionantes, de una belleza magistral, puros, llenos de amor (no romántico, que puede que también),.. No dejes que las primeras experiencias tapen las segundas ni viceversa. Todo convive, y aceptarlo es parte del proceso de vivir. Deseo que lo descubras lo antes posible.

Un abrazo grande,

Nacho

Campamento Multiaventura 2018

Todo lo que empieza llega a su fin y el de nuestro campa ha llegado. Me gusta hablar de evolución. De cómo empiezan las cosas y cómo acaban y qué aspectos han hecho de que algo dentro de nosotros cambie y nos haga ensanchar nuestra perspectiva, conocer otros puntos de vista, darnos cuenta que hay otros modos de vida, de relacionarnos,…, y todo eso ha ocurrido aquí.

Se trata de superar los miedos, de enfrentarnos a retos como la convivencia con otras personas, de superarnos a nosotros mismos. Estar lejos de casa, de nuestra familia, de nuestros amigos y cómo esa distancia, nos acerca más a nosotros, para darnos cuenta de lo importante. Del cariño y amor de los nuestros pero también del cariño y amor que creamos a nuestro alrededor. De la nada, hemos creado. Si hace dos semanas preguntarais algo a los acampados, estoy convencido de que estaríais preguntando a personas diferentes de lo que son ahora.

EXCURSIÓN

Las actividades, las excursiones, las clases de inglés, son la excusa de todo esto. Un año más, estoy encantado de haber podido acompañar a vuestros “peques”. Me encanta lo que hago y sigo aprendiendo de cada experiencia y de cada situación que me plantea la vida.

Agradecido infinitamente por vuestra confianza.
¡Hasta pronto!